起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题？
现在我们来介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。
练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌
仰卧起坐+俯卧撑1分钟就瘦腰
来源：网易 发布者： 时间：2010-02-02 10:58
编辑推荐
更多>>减肥食谱
- 冬日减肥怎能放弃美味
- 不同体质的自制水果排毒餐
- 减肥特招——凉拌绿豆芽
- 专家推荐5个最能减肥的饮食习惯
冬季是个适合减肥的季节，但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋...
更多>>减肥方法
